莪是不是得忧郁症了

张从　医师　普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：妇产科 ...详情>>

病情分析：抑郁的症状是因人而异的，常有头晕、头痛、无力和失眠以及注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越等等。自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等。也建议服用解郁安神汤:用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服。

追问： 莪因为跟莪男朋友朋友最近才这样的，有时候急起来的时候连气都喘不过气，心一阵一阵的疼，也不知道为什么会这样，连莪自己都快崩溃了

追问： 莪因为跟莪男朋友分手才这样的

回复： 这是情绪低弱造成的

追问： 应该怎么做呢

回复： 建议多参加集体活动、多交往，生活充实了，慢慢就好了。

追问： 哦，莪尽量试试看

追问： 莪最近总是做噩梦，几乎睡着了就会

回复： 气血虚弱所导致的情况，建议服用气血双补丸，

追问： 是不是莪给自己的压力大了

回复： 是的，压力大对身体危害不小啊，

追问： 很难放松自己

回复： 减轻压力的方法：1、腹式呼吸:深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。3、泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。