25157792fdea 男 19岁
吃什么可以长肉,增肌粉和蛋*有用么
病情分析:建议少吃多餐就好,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 追问: 但是我家里人都是瘦瘦的 追问: 没有吃胖过 回复: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。