失眠多梦

艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：梦里的事情都是自己的事情，梦是加工厂，原材料就是自己内心的冲突，产品就是能说出来的梦。失眠都是与自己的情绪和压力有关的，你要调整好自己的情绪，让心情尽可能地平静。每天按时睡觉，睡觉时就做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，让自己平静下来，尽快进入睡眠。自我减压。善待自己，降低要求。享受学习工作生活的快乐。