7c31ea57da1d 男 17岁
暑假期间除了出去踢球、游泳、跑步外（每次基本都是玩得没有力气了再回家的），基本是呆在家里，晚上基本超过了12再睡的觉（耍手机），有时候是睡醒再起来，有时候是用闹钟（7点多钟的样子），但是都感觉到肌无力，没有力气起来，天气热，空调是在27℃的样子。午觉的时候，闹钟响了几道，我感觉困，无力，不想起来。我试过，午觉需要睡饱的话，至少要三个小时。学习的时候没兴趣，感觉没有力气去做。马上开学了这个状态可不行。麻烦医生给点生活饮食、休息、锻炼的建议。我想养成对自己较好的生物时钟，麻烦给点有用的建议。谢谢！
