暑假很久没有运动，屁股那块很疼。

孙文贤　医师　儿科

武穴市第二人民医院

咨询范围：儿科呼吸系统疾病；肺炎、哮喘儿科消化系统疾病：腹泻病、细菌性痢疾、肠炎新生儿黄疸、新生儿缺血缺氧性脑病以及中医内科疾病， ...详情>>

病情分析：你的情况考虑为臀部疼痛，不考虑为坐骨神经疼痛引起的，因为坐骨神经疼痛多是因为腰椎间盘突出导致的。你的情况应该是因为站立或坐在硬式的椅子上时间太长，会感到非常不舒服，必须经常变动坐姿，才会缓解痛楚。当从椅子上站起来，也会突然出现抽痛的现象。如果再加上长久的坐姿不正确，就难免会压迫尾骨神经，即造成尾骨受伤而疼痛。通常来说，尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛感或腿痛现象。预防的办法就是，平日里要保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，工作一段时间后，站起来活动活动，适当增加运动。最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

追问： 那具体多长时间恢复呢？有啥解决办法？

回复： 你的这种情况如果是坐姿不正常导致的，只要纠正坐姿，进行适当的运动，一周就可以恢复的，坐一段时间后，站起来活动活动，适当增加运动。最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，或者是进行拔火罐治疗。