我想减肥 该怎么减才能更有效

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赖光乾　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：以中医内科、妇科、儿科、皮肤科及杂病为主，内科如咳嗽，哮喘、心悸、眩晕、失眠、胃痛、呃逆、泄泻、便秘...详情>>

病情分析：一是喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；二是使用早餐：面包四片，苹果（一个以内）小咸菜；午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤；晚餐：熬粥、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜