请问医生饭后的运动什么时间最好

吕吉祥　主任医师　内科-心血管内科

重庆合川区清平中心卫生院

咨询范围：高血压、冠心病、风湿性心脏病、心律失常、心衰，消化性溃疡。...详情>>

病情分析：你好，根据提问，自我运动减肥是最健康的方法，但是走路宜在半小时后，吃完饭十几分走路的话会引起胃下垂，而且容易引起胃肠痉挛，而在半小时后胃肠蠕动正常，在加上适当的运动是最好的。

追问： 谢谢您。那半小时之内适合做什么呢？可以洗衣服吗？还是要静坐或者躺着？您的意思是说运动要在半小时以后进行是吗？我每天中午吃完饭都会先洗两件衣服，然后去走楼梯

回复： 饭后不要洗衣服或者是平躺，饭后走一段时间的路，在洗衣服。

追问： 您不是说饭后走路容易胃下垂吗？？饭后半小时内适合做什么呢？？洗衣服只是站着洗，不累的。这个也不可行？

回复： 嗯是的，饭后宜走路，洗衣服运动太大了，力度小些可以的。

追问： 那就是说一吃完饭适合很柔和的运动，走楼梯运动量比较大，适合饭后半小时是吗？？？

追问： 就是说要想减肥必须在饭后锻炼一小时是吗

回复： 嗯，对，就是这样理解的

追问： 谢谢医生，我明白了。我会照做。非常感谢您的热心帮助！！

回复： 嗯，这样才对身体没有损伤，对胃是种保护

回复： 不客气