病情分析：你好，对于这个情况必须及时停止手淫，然后就是加强营养很重要的，补钙很重要。 追问： 怎么科学补钙？要买钙片吗？那种钙片好？ 回复： 恩，可以服用葡萄糖酸钙效果不错 追问： 什么牌子的？ 回复： 这个三精的就可以 追问： 我都二十了这个三精葡萄糖酸钙是儿童用的吧！我可能没效果吧！ 回复： 这个属于液体钙，效果容易吸收。那你也可以选择高钙片。青年型的 追问： 那什么牌子的钙片好 回复： 丐中丐的不错 追问： 钙片是白色的还是有点黄 回复： 这个都有的，白色的偏多 追问： 我买了瓶钙尔奇牌碳酸钙D3 这个怎么吃？要不要咀嚼啊？什么时候吃好？ 回复： 恩，也可以的，一般就是饭后吃为好的。咀嚼就可以 追问： 睡前呢？ 回复： 恩，也可以吃的。 追问： 什么时候吃效果效果最好！ 回复： 饭后，睡觉前，就可以了
