早起喝什么水好？

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早起应该喝温开水，或者是淡盐水，都能起到润肠的作用，蜂蜜水最好晚上喝，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.有些人还会腹泻。建议在饭后1.5–2小时后喝蜂蜜水。醋最好在饭后喝，不要在饭前空腹时喝，因为伤胃。

追问： 那么晚上睡觉前喝一杯蜂蜜白醋水可以么？

回复： 醋最好必要跟蜂蜜搭配，因为醋显弱酸性，容易破坏蜂蜜中蛋白的结构，导致吸收减少，降低蜂蜜的营养功效。

追问： 可是为什么别人都说这样喝能减肥啊

回复： 就是因为减肥。所以蜂蜜的蛋白质不能吸收，一直保留在胃肠道中，引起胃肠道的渗透压增加，组织中的水分往胃肠道中移动，所以拉出来之后，体重的确减轻了，其实减轻的是你机体中的水分。所以这种减肥法是一种民间验方。

追问： 哦，我知道了，谢谢您

追问： 我买的蜂蜜是从蜂农那直接买的，没经过加工处理，喝了没关系吧？晚上喝会长胖不？

回复： 这样的蜂蜜很容易引起过敏的，不过如果你喝过了的话，没出现过敏现象，就没关系的。晚上一般在晚餐后1.5–2小时饮用，是不会长胖的。

追问： 好的，谢谢您

回复： 不客气，祝你健康！