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- 艾带根 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>
病情分析：情绪低落，还可能压力过大。可以调整自己的情绪，让自己高兴快乐。适当进行户外活动，跑步，打球，多运动。生活中豁达大度，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，会很快入睡，改善睡眠的。
追问：
嗯，试试吧
回复：
对，你多运动运动是可以驱散低落的情绪的。
