我有很长的手淫史，二十二岁，经常腰酸，特别

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邹毅　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长儿科常见疾病，多发病的治疗，预防保健，预防接种等。...详情>>

病情分析：这是手淫的危害，是肾虚，降低机体抵抗力，建议先要暂停手淫，可以吃点补肾的食物和药物调理，如肾宝，猪腰，六味地黄丸等，不要疲劳，多休息，先观察。

追问： 弯着腰洗脸一会就痛，我好担心，以后结了婚怎么办啊

追问： 还有头发也掉的很稀了

回复： 如果暂停手淫，补肾治疗，会慢慢恢复的。

追问： 头发还能灰复吗

追问： 平时多吃些什么食物可以补肾。韭菜，羊肉，黑芝麻行吗。

追问： 麻烦医生给列个详细的补肾的食谱，谢谢

追问： 在吗医生

回复： 猪腰，肉制品，海鲜，动物的阳具如牛鞭等。