，我想咨询一下健身吃蛋*还是健肌粉？哪种

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

徐泉崧　主治医师　普内科

通许县中心医院

咨询范围：心血管内科，擅长高血压病，冠心病，心肌炎，心功能不全的诊断治疗，对多做传染性疾病以及急危重症有较多了解， ...详情>>

病情分析：这两种保健品都不建议次的，安全有效的应该是每天半斤牛奶，一个大鸡蛋，对健康保护作用更好，

追问： 为什么？吃那个不是对身体没什么危害吗？只是长肌肉

回复： 各种蛋白人都不能直接吸收的，需要分解成氨基酸以后才能被吸收，蛋白质中的氨基酸构成比例和人体的蛋白质构成比例月近似，营养价值越高，鸡蛋的清蛋白在各种蛋白质中和人体最接近，营养价值也就非常高了，牛奶虽然差一些，但可以有效补钙的，从性价比看，要远远高于蛋白粉等保健品的

追问： 谢谢医生。

回复： 不客气