有哪位医生能帮我快速减肥啊

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尹建男　主任医师　内科-消化内科

济南市长清区中医院

咨询范围：内分泌系统常见疾病，糖尿病、甲亢、甲减等。...详情>>

病情分析：根据您的身高，您的体重在104斤左右就是最标准的体重了，再想瘦的话那就偏瘦了，就有点过了。所以坚持锻炼就可以了，适当控制一下饮食，不要吃的过饱。保持良好的心态就行了。

追问： 不是吧，看起来头嘟嘟的，穿衣服都不好看的，尤其是腿部，我该怎么运动才能快速减肥啊，90斤左右不算瘦的，我朋和我差不多高，她就90斤，看起来很好啊，麻烦医生为我定下计划，谢谢啦

回复： 您可以给自己定一个锻炼的计划，就是坚持每天活动多长时间，然后就是饮食上再控制一下，比如今天吃了两碗米饭一碗汤，明天或者后天的话您就可以吃一碗半米饭喝一碗汤，逐渐的减少食物的摄入，知道您今天刚好活动后不饿，就不要再减量了，坚持下来，应该会有效果的。还是贵在坚持，这也跟人的体质有关，有些东西也是不能够跟别人一模一样的。

追问： 我坚持运动拉那么久，而且食量也比原来少，可是就是成效不大啊，体型也没变化

回复： 您的也就不用过分关心自己的体重了，把心态放好，身体健康才是最重要的。坚持锻炼，不关注了说不定体重会降下来了呢。

追问： 喔，好吧，希望如此

追问： 谢谢医生

回复： 不用客气，祝您健康！