睡眠浅，多梦怎么治?

肖秋国　主任医师　妇产科-妇科

杭州新东方女子医院

咨询范围：长期从业临床妇产科，擅长不孕不育症，宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎等疾病的治疗...详情>>

病情分析：多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。