我现在体制弱！爬到四楼就喘！我想锻炼身体！

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王娜　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，首先要从饮食上多增加营养哦，其次可以每天早晨跑步哦，可以多增加一些比如跆拳道散打的锻炼哦，请问还有相关问题吗

追问： 要是早上跑步，应该注意什么！跑多少距离！

回复： 两千米左右就可以的

追问： 连续！还是跑点走点！

回复： 连续

追问： 跑步下来怎么办

回复： 跑步下来就可以休息会吃早餐了

追问： 不好意思！打错了！是跑不下来怎么办！用多快的速度呢

回复： 坚持，一开始可以慢跑慢慢就会好的

追问： 跑到一半就感觉喘不上来气了！咋办

回复： 就休息一会

追问： 嗯！多长时间能见到效果呢！有减肥的效果么？

回复： 一般要两三个月，有减肥的效果

追问： 一个星期跑几次为最好？

回复： 要天天哦

追问： 一个星期三次可以么？

回复： 可以的

追问： 慢走！走五千米左右！可以么

回复： 慢走也可以

追问： 嗯！谢谢您

回复： 不客气