972cf6170b8b 男 24岁
因为很多的无谓事给了自己太多压力，发觉自己脾气越来越暴躁，遇见什么都越来越冲动，控制不了情绪，有事没事都经常会在胡思乱想。晚上又经常睡不着。有时还会怕陌生人，做事前总会紧张，有时紧张会心跳很快，手脚会忍不住的发抖。感觉自己耐心越来越差了。我要怎样才能不会这样啊。我以前根本不会这样的。
病情分析：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
