病情分析：频繁的自慰对身心健康是不利的，但是适当的自慰对身体还不会造成危害，一般来说是不会影响后天的体育测试的。 追问： 我一个星期自慰两次，会对大后天体育测试有影响吗 回复： 一星期自慰2次，次数有点多，建议减少，但是一般不会影响后天的体育测试。 追问： 那我饮食方面吃点什么东西会对恢复有什么帮助呢？ 回复： 饮食上应该多吃蔬菜水果，多吃高蛋白饮食等。 追问： 羊腰子有助于恢复疲劳吗？ 回复： 作用不大。 追问： 能推荐一些食物吗，容易买到的 回复： 蛋白粉、氨基酸等。 追问： 吃鸡蛋呢？或者牛排？可以吗 回复： 鸡蛋、牛排都是可以的。
