病情分析:试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒,会影响睡眠质量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问: 早上都能睡得很稳定,一般都是我老公下班才起,就是睡觉的时候老做梦,一两个小时醒一次 追问: 晚上睡觉不是被中断,而是自己到了那个时间里就醒了 回复: 你可以试试晚睡呢 追问: 我试过,晚上过了十二点睡,早上四点就醒。还有就是睡着的时候做梦会哭醒是怎么回事 回复: 那还是睡眠的质量不好啊 追问: 医生您好,请问叶酸是什么时候吃 回复: 最好是在怀孕的前3个月就开始一直到怀孕后的3个月