在跑步机上一小时走六公里能减肥吗？

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马金峰　主治医师　妇产科

邢台县妇幼保健站

咨询范围：诊治范围：各类妇科炎症、子宫病变、卵巢病变、功血、妊高症及各类产后病症 ...详情>>

病情分析：你好，你这样是可以减肥的，最好慢跑和快走要交替进行，因为这种有氧运动有助于减少脂肪的堆积，一般情况下，每天进行四十分钟以上有氧运动就可以达到减肥效果，建议你长期坚持，平时要注意控制饮食。

追问： 那饮食咋吃呢？早上：吃杂粮粥，鸡蛋 中午：一小碗米饭，一小碗荤素菜。晚上：半小碗米饭，半小碗荤素菜 三餐这样吃可以吗？吃的健康吗？

回复： 你好，这是可以的

追问： 饮食吃的健康吗？加上每天在跑步机上一小时走六公里能减肥吗？这个速度走慢吗？

回复： 你好，你这样饮食是可以的，这样运动对减肥效果不错

追问： 是不是在跑步机上走一小时微微出汗就可以？一小时走六公里足够减肥了吗？

回复： 你好，是的