运动所引发的跟腱问题

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，跟腱炎的锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度。避免会施加太多压力在跟腱上的运动，尤其是时间不能太长。如果在进行某种活动时感觉到疼痛，应该立即停止并休息。每天进行伸展运动，尤其在早晨、锻炼前以及锻炼后，多伸展腓肠肌和跟腱，以保持跟腱的坚韧。这对于避免跟腱炎复发特别重要。进行一些能增强腓肠肌的运动，例如“踮脚运动”，即踮起后缓慢地下落，这可以加强跟腱肌肉承受更大的负荷。饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物

追问： 您是说我这是跟腱炎吗？

追问： 排肠肌是哪里？

追问： Hello?

回复： 是的，腓肠肌在小腿肚呀

追问： 嗯哼，我知道了，前段时间我的左腿排肠肌特别疼，我以为是拉伤了，不过一个星期后不疼了，现在又是右脚跟腱，尤其是穿鞋刚好搁到那块，疼的啊~~~~(>_<)~~~~，我想问下，喷云南白药有用吗？

回复： 这个我建议你还是去检查下比较好