病情分析：您好，根据您的情况考虑与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合;2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。 追问： 中药何首乌片哪里有卖 回复： 你好，医院或者大药房 追问： 可以治疗长白发吗 回复： 你好，可以的 追问： 怎么治疗长许多白发自己对自己对没信息 回复： 你好，每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发（但脂溢性脱发病症的人不要吃黑芝麻）。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。 追问： 黑芝麻是磨碎了吃吗?何首乌打碎了能和芝麻一起吃吗 回复： 你好，可以的 追问： 茯苓对吃头发有没效果 回复： 你好，茯苓对头发是没有作用的 追问： 头皮按摩怎么按摩 追问： 掉头发是不是肾不好引起的 回复： 你好，挠头，就是最简单的一种头皮按摩法。 追问： 手脚冰凉睡眠不好睡觉时口干死了 回复： 你好，以上症状要考虑肾阴阳两虚的表现，要及时找中医调理下
