每次躺床上准备睡觉，后脑勺的神经不由自主的

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张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：考虑你是因为担心自己是不好，所以才会神经紧张，这是自己的心理作用，并非疾病，你每天上床之后进行深呼吸放松训练，把注意力集中在自己的呼吸上，这样你就很容易睡着和放松下来了。