一米八，120斤，怎么长胖？

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瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，按照你现在的身高来看，你现在的标准体重应该是身高180—105=75，这个才是你的标准体重。像你现在的体重还是属于比较瘦的。所以现在的话饮食方面需要的就是首先不能挑食，并且需要搭配的比较合理，比如可以摄入多点高蛋白的食物以及红肉类，同时三餐是必不可少的，早餐可以牛奶加面包，同时也可以加个鸡蛋，再加点水果，中午的话正餐需要荤素搭配的合理，并且一定要保证自己吃饱，晚餐可以适当的少吃点，并且睡觉之前建议你喝杯牛奶以及少许的饼干。再加上辅助以适当的运动，这样一个月下来，保证你现在的体重和体质要比现在的好。