跳绳能不能减肥。我跳了一段时间后发现腿变粗

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，跳绳是可以减肥的。但是跳绳时，小腿和腹部肌肉都处于紧绷状态，尤其只用脚尖着地时，更是这样。建议你可以考虑把跳绳换成原地蹦，就是不用跳绳，但是模仿跳绳的姿势，这样不必每次跳很高。小腿也不用很用力。同样达到减肥的效果，也不会使腿变粗。