晚上跑步跑多长时间能达到强身健体的目地

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张浩　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨关节炎，风湿、类风湿关节炎，臀肌挛缩症...详情>>

病情分析：你好，根据你的描述，请注意观察是否伴有其他症状，一般来说运动40分钟对身体是有好处的，祝你身体健康。

追问： 四十分钟啊

追问： 我就是想锻炼锻炼身体，四十分钟我的慢跑多少米啊

追问： 晚上一般那个时段跑步比较好啊

回复： 你好，一般40分钟以上的锻炼才会消耗脂肪，时间没有标准，但是尽量不要在饭后2小时内锻炼身体。

追问： 大夫我不是为了减肥啊，我是为了能让自己体格更好

追问： 晚上十点半跑步可以么

回复： 你好，这样是可以的，建议平时养成良好的生活习惯，祝你身体健康。