感觉身上都是肉，想健康减肥。吃什么东西可以

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张淑丽　主任医师　妇产科

120健康网医师协会

咨询范围：月经失调、妇科炎症等妇产科、儿科等常见病。...详情>>

病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

追问： 运动没时间。有什么减肥食谱没

回复： 运动没有时间就需要控制饮食了。

追问： 该怎么控制啊？总不能节食吧？那会反弹的啊

回复： 是需要控制引起的，不要吃的太饱，管住自己的嘴有减肥作用的，