请问肌肉型怎么减肥呢？我是那种运动型的女生

b3a1d2d6b82a　 女　 17岁　

请问肌肉型怎么减肥呢？我是那种运动型的女生啊，超爱打篮球，羽毛球什么的，跑步都班里第一。大概两年前我169，超级标准的体重，120斤，一年以后不知道为什么就胖了20斤。是不是因为突然不锻炼了呢？因为我在市重点，学习压力有点大就停了。现在小腿上都是硬邦邦的肌肉，大腿上大部分也都是肌肉，所以腿特别粗，除了肚子上多了点肥肉其它都还好。关键这超重太严重了啊！是不是都是肌肉就不能跑步减肥了呢？有什么方法可以让体重降下来么？