220b5902affa 男 25岁
昨天和前天睡到早上六点就会醒，每天就睡了4、5个小时。醒了就睡不着。白天头蒙影响学习和工作。请问是什么原因？
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 就这两天每次醒来都是六点，也不知道为什么，晚上12点前睡不着，所以睡眠时间短。这不会影响身体健康吧，我很担心这个。 回复： 这个没有事情，只要睡眠质量好，稍短些也是没有问题的
