，我早上不吃早点，晚上吃完晚餐还会饿，这是

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，早上不吃早餐是一个非常不理智的行为，因为这样很容易诱发胃炎，严重的会导致胃癌的发生。晚上吃完饭还饿，可能跟你的饮食结构有关，建议适当吃点肉类，这样就能延长胃排空时间，有效减少饥饿感。晚上睡眠质量不好，可能是由于你的睡眠时间有点不对：建议你晚上11点睡，次日6点起床，睡眠时间过长，导致那部分睡眠处于快波睡眠，全部都在做梦，脑不但没休息，反而耗氧量更大，所以起床后头晕。在睡前2小时饮用一杯牛奶，可以有助于安神，增加睡眠质量。

追问： 早上起不来，所以就不吃了。我不喜欢吃肉。最近胖了，不想吃饭了。我爱吃萝卜。每天吃萝卜能减肥吗？

回复： 所以你的睡眠质量很差，而且起床后头晕，原因就在此！所以慢慢将生物钟憋过来很关键！吃萝卜是可以减肥的。

追问： 谢谢

回复： 不客气。