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女，20岁。从四年前初中毕业，体重就不断上涨，截止去年这个时候，涨了三十斤。最近这两个月，体重又开始涨了。截止昨晚，又涨了五斤，一米七的个子有77.5kg。都快崩溃了！我之前吃过N多减肥药，有的没用，有的吃了有效，后来又反弹了！都快崩溃了，我什么都没做，也控制了食量，怎么还不断上涨啊！现在看着肉就觉得恶心！怎么才能减肥啊！主要是要降体重！！！求拯救！！！
病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 追问： 我比较怕饿。通过魔芋粉代餐（晚餐），可以减肥吗？。想在七月份以前瘦到120左右 回复： 你好，单一的节食减肥效果不好的，而且很容易反弹的，而且节食可能会引起内分泌失调的。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油腻食物 追问： 我就想的是现在早餐中餐正常进行，晚餐用代餐。现在每天课间也和同学疯玩，踢毽子，我同学跟我闹着玩，在走廊上百米冲刺地逮她。等六月十号之后再在这基础上每天转呼啦圈跳绳跑步，做郑多燕减肥操。能行吗？ 回复： 你好，可以的，前提是一定要坚持，贵在坚持，祝好运 追问： 嗯，这样一个月能瘦多少啊？ 追问： 医生，还在吗？ 回复： 你好，这个因人而异，一般也就是能瘦个5–6斤八吧
