快速有效的长高？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

郭民英　主任医师　内科-普通内科

邢台市桥西医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：想要增高，最科学的办法是多参加体育运动，药物是没有真正的增高效果的。指导意见：建议你每天坚持做半个小时的跳高、跳绳之类的锻炼，也可以多打打篮球，坚持下去的话，是有很大的改善的

追问： 那运动的话辅助吃什么或者喝什么会有更好的效果呢？

回复： 平时可以多吃骨头汤，虾，豆制品，牛奶等，多跑步，跳绳，不要熬夜利于身高的发育

追问： 那我已经21岁了 长高的几率大吗？女孩子一般多少岁身高会基本定型？

回复： 应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育。指导意见：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

追问： 好的 谢谢医生

回复： 不客气，祝你健康