c62b6f6f8b10 女 30岁
睡眠很差，自从怀孕到有宝宝基本没有睡过一次好觉，现在宝宝已经两周了，我还是每晚闭上眼睛要很久才能入睡，睡着后也很容易被细小的声音吵醒，然后再睡也需要一两个小时，真的很难受…有何方法可以改善吗？
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 谢谢李医生 追问： 我就是不知为何最近闭上眼睛总是脑袋停不下来想事情 回复： 还是要学会放松心情啊
