49f1453a3fc2 男 25岁
最近一段时间感觉腰椎骨疼痛，以前只是轻微疼痛，最近疼得厉害，主要在清晨，睡觉的时候翻身都不能，请问医生怎么办？
病情分析：注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼. 追问： 可是起床之后活动就不疼了，会不会是床板太硬了！
