7c31ea57da1d 女 19岁
我身高1米62体重142斤!想减肥,可是很多方法都不成功!不知道有什么方法管用,或者做什么运动有用?
病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 追问: 我想快速的瘦下来!我想2个月瘦到100斤,可以么? 回复: 您好,那样对身体不好。