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女，20岁。从四年前初中毕业，体重就不断上涨，截止去年这个时候，涨了三十斤。最近这两个月，体重又开始涨了。截止昨晚，又涨了五斤，一米七的个子有77.5kg。都快崩溃了！我之前吃过N多减肥药，有的没用，有的吃了有效，后来又反弹了！都快崩溃了，我什么都没做，也控制了食量，怎么还不断上涨啊！现在看着肉就觉得恶心！怎么才能减肥啊！主要是要降体重！！！求拯救！！！想在七月分之前降到60kg！用魔芋粉代替晚餐可以吗？
病情分析：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！ 追问： 能够给个好点的方案吗？ 回复： 早餐七分饱，午餐七分饱，不要高卡路里食物，晚餐半半饱或水果餐代替，饭后半小时以后出去锻炼1个小时，会有明显效果。 追问： 嗯，晚餐用魔芋粉和兰香子代餐可以吗？和水果代餐相比哪个更好些？我想一个星期拿一天只吃黄瓜，冬瓜和青菜可以吗？ 回复： 可以，水果相对好些，营养多少淀粉，可以 追问： 我是说效果上。像黄瓜冬瓜和青菜这三个，我应该分成比如早上吃黄瓜，中午冬瓜晚上青菜这样吗？如果分，应该怎么分？ 回复： 可以这样吃，祝健康！ 追问： 还有，应该怎样做才能把体内的毒排出来？ 回复： 排毒养胶囊或蒸桑拿
