21岁，有几根白发，以前没有

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张彩云　主任医师　妇产科-妇产科综合

邢台市人民医院

咨询范围：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病...详情>>

病情分析：你好,精神因素或者身体因素都会导致头上长出白发的.平时要保持良好的心态,不要给自己过多的压力,不要精神紧张,忧愁伤感,焦虑不安.还要注意饮食规律,要达到营养均衡,不要挑食.可以多吃一些富含维生素B的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环.祝健康快乐.