失眠 本来很想睡，但就是想东想西心烦

张彩云　主任医师　妇产科-妇产科综合

邢台市人民医院

咨询范围：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病...详情>>

病情分析：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

追问： 可以吃什么药吗?我这不是什么病吧

追问： 还在吗医生，我这失眠不知怎么的，我晚上十一点左右就躺在床上了，可是就是睡不着，就要等到第二天早上八九点钟才睡。怎么办好呢!真的很急，谢谢!

追问： 还有我问你是不是肾虚呢!可以告诉我吗?

回复： 您好；考虑和肾虚有关系的，建议最好到医院确诊治疗。