f199bb70fa26 男 20岁
医生，您好！我晚上入睡很快，而且会一觉睡到天亮，但是自从我上了大学，基本每个晚上都会做梦、讲梦话，有的时候还会自己坐起来，第二天醒来不是很记得晚上做的梦，我上大学前只是偶尔会讲梦话的。还有，我白天很容易感到困，而且上课前10分钟必须去睡，不然上课肯定会想睡，有去睡，醒来脑子会觉得很轻松，上课就不会困。平时在图书馆自习，差不多读半小时或者45分钟脑子里就开始涨涨的、很重，有种缺氧窒息的感觉，然后就想睡觉，睡个10分钟后醒来脑子又感觉很轻松，又可以继续，就这样循环。晚上，差不多到9点或10点就感觉很没精神，头会有微微痛感，只想睡觉。请问我这种情况是脑子里面有损伤吗？该怎么调理呢？
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 有没必要去买一些补脑的保健品？比如:生命一号或者脑轻松？
