病情分析：多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 追问： 睡觉前喝牛奶、会有黑眼圈吗 回复： 不会的 追问： 我喝纯牛奶后有点头昏是怎么回事？ 回复： 嗯,那就不要喝了,可能过敏 追问： 脱脂牛奶我喝了拉肚子怎么回事？ 回复： 这个可能跟你体内的乳糖酶缺乏有关，导致拉肚子，有个方法可以解决，你一瓶牛奶分三四次喝，中间隔些时间就可以了，谢谢采纳 追问： 是不是要加温才能喝 追问： 那我还能喝吗? 回复： 可以喝,你一瓶牛奶分三四次喝，中间隔些时间就可以了
