想能够变壮点

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于扬　主任医师　外科-普通外科

松原市中医院

咨询范围：擅长治疗各种肛肠疾病 如痔疮 肛裂 肛周脓肿 肛瘘等。 本人擅长治疗各种肛肠疾病 如痔疮 肛裂 肛周脓肿 ...详情>>

病情分析：想能够变壮点就必须向身体提供身体所需要的各种营养素不挑食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，淀粉，糖类等较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，肌纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

追问： 请问什么样子的运动才合适呀

回复： 一般慢跑就可以的

追问： 请问长时间吃饱饭就躺在床上，会有什么害处呀？