病情分析：从你提供的信息看，你的情况属于脱发了，常见的原因有精神紧张，熬夜，劳累等，另外缺锌缺铁，缺乏维生素B6，脂溢性皮炎也可以导致脱发，建议你平时注意多休息，适量吃点鸡肝，大枣等食品，看看能不能改善 追问： 谢谢！能说下详细的食疗品种吗？最主要是多休息？可是最近都睡不着一直到天亮 回复： 那应该是好睡眠不足有关了，可以多吃点核桃，大枣，黑芝麻等食品，适量吃点鸡肝，睡前喝点牛奶，牛奶有很好的安神效果 追问： 谢谢！吃这些只能防脱不能生长吗 回复： 有一定的促进再生作用，不过作用很弱的 追问： 谢谢！也不能说完全不可能对吧？ 回复： 不客气，有一定的再生可能，按你的年龄看，只要休息好，就有再生的可能的， 追问： 休息好还有吃黑色食物和坚果类 回复： 这种饮食对生发有好处的，
