e8a994fcb78e 男 20岁
我想问下,我家有哑铃,我想知道这个能练出肌肉块吗?还需要做什么,既可以加力量,又可以长肌肉
病情分析:你好,哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。 追问: 这个练多久?每天几次?才能有明显肌肉块, 回复: 这个需要专业教练指导