游泳一小时消耗多少热量？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，游泳是非常有利于身体健康的，但是每天游泳多久需要根据自己的实际情况来定，总的原则是游泳结束后休息一晚上后不影响第二天的精神状态。体重不同消耗的能量是不同的，对于体重为50~90公斤的人来说，游泳60分钟可消耗600和1080千卡的热量的。

追问： 医生、减掉一公斤肥肉需要消耗多少千卡的热量？

回复： 您好，从理论上讲减掉一公斤体重需要消耗大于8000卡热量的。

追问： 千卡和卡怎么换算？

回复： 抱歉，我打漏了一个字，一公斤体重需要消耗大于8000千卡热量的，这是纯理论计算值。

追问： 那么意思就是谁要游泳8小时才瘦一公斤？

回复： 理论上是这样的。

追问： 谢谢医生、哎、那么我目标艰巨啊想减掉

回复： 不要着急，也不要这样计算，只要您每天游泳半个小时以上，只要坚持下去，一定会成功的！