右耳听声音有一点轰鸣，会持续一整天

7c31ea57da1d　 男　 23岁　

1.最近几天出现，右耳阵阵轰鸣，听声音清楚，但似有回音一般。无其他异状。只要好好睡一觉便好了，但一旦睡眠不足就又有症状。 2.最近中午经常趴在教室桌上睡觉，额头压在手臂上，不知是否有关。以前也有过经常趴着睡未出现过该情况。 3.以前未有过耳类疾病。身体状况良好。就是最近因看书有点累，休息不是很好，估计是这个关系。 4.最近有中午很困而晚上睡不着，导致早上起来没休息好，请问如何调节生物钟？以及右耳朵为何出现轰鸣？