如何瘦脸瘦腿！本人男，大腿粗屁股大，脸上肉

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

刘秀平　主任医师　儿科-儿科综合

鞍山市双山医院

咨询范围：小儿呼吸道,消化道疾病,内科呼吸道,消化道疾病...详情>>

病情分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

追问： 我目前在减肥中，而且瘦了已经有二十斤左右了，但是感觉脸部和臀部没有什么效果，这是为什么？

回复： 这是骨头的原因,像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

追问： 这样的瘦脸运动要一天坚持重复多少次？时间长了才会有效果？

回复： 一天五到七次,一般三个礼拜就会有效果的

追问： 那么臀部如何瘦呢？

回复： 同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

追问： 我最近经常在健身房锻炼腿部，应该在锻炼过程中避免什么才能避免越练越粗？

回复： 您好,节食,是很重要的,欢迎再来咨询