8e42d3aa6117 女 23岁
两年前刚毕业的时候声音还是很甜美的，当了一年多快两年的幼师后，发现声带开始受伤了，声音变得越来越沙哑，喉咙有时会有血腥味，请问医生有什么方法可以保护好声带吗？如果已经受伤了该如何好呢？
病情分析：你好，你可以从以下几方面多注意：1,大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带.2,不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险.3,不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的.4,不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病,过敏症等疾病在作怪.5,当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.不过这一点不大容易呢，老师辛苦了。 追问： 嗯，这些都有注意，但每天都至少一小时的课，所以每次上完课都觉得声带很累，有没有什么声带的保健操，或者平时可以喝什么水润喉？ 回复： 嗓音保健操第1节按摩面颊两侧部：此节重点是对颜面两颊部肌肉和两下颌部肌肉进行按摩.作法：用两手掌分别放在两侧面颊部.示指（食指）,中指,环指（无名指）,小指贴在面颊部,指尖朝向两耳朵,拇指在下颌角处（图1）.然后,两手作上下直线式按摩20下,再作旋转式按摩20下.第2节按摩颈部：此节重点,对颈部肌肉,主要对两侧颈部的胸锁乳突肌,颏舌骨肌进行按摩.有人在唱歌前和唱歌中,这部分肌肉紧张,产生头向前伸出的现象.作法：将一手掌（左手.或右手）放在颈前,拇指与示指分开,手的虎口对准喉结,拇指按住一侧颈肌,其它4指按住另一侧颈肌,手指轻轻捏动20下,再作小旋转式按摩20下.然后换手,按前法再作一遍（图2）.第3节按摩喉结部：此节重点是按摩喉结上侧方的喉上神经部位（喉上神经是使声带运动的神经）,和在喉结下侧方的环甲肌所在部位（环甲肌是使声带拉长和变紧张的肌肉）作法：用左手的大拇指和示指,在喉结的两侧上下做小旋转式按摩,每次作20下,然后换右手再做20下.（图3）第4节左右摇头运动：此节重点是使颈部肌肉伸长,缓解肌肉的紧张度,牵引声带运动,活动颈椎关节.作法：身体坐位,两腿分开,两手放在膝盖上.头部缓慢地先向左摆动,使下颌尽量接近左肩部.然后头部再缓慢向右摆,使下颌尽量接近右肩部,如此左右摆动头部,共作10下.第5节前后点头运动：此节重点是活动颈椎关节,同时带动肌肉的伸缩运动,舒展喉返神经,增进神经兴奋性的传导.作法：头部先缓慢地向后上方抬,待颈脖伸直后,再缓慢地向前下方向低压.动作须缓慢,来回作10下.第6节按摩颈前凹陷部：此节重点是按摩颈前凹陷部.此处名胸骨上凹,凹内有舌下神经行走.是人体经络任脉“天突”穴的位置,任脉循行头颈中线,跨越声带区.作法：用右手示指及中指作成剑指状,指尖压在颈前凹陷部即胸骨上凹处,抵住气管前壁,作轻柔轮转运动,按摩20下. 追问： 嗯，好详细啊，太感谢了，那平时除了做声带保健操，还能冲泡哪些水来喝呢？ 回复： 凉血利咽的那些都行的，这些你都知道的。 追问： 菊花茶？蜜水？金银花？罗汉果？金桔？酸梅？这些都可以吗？ 回复： 可以
