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- 韩俊 主任医师 中医科
- 湖北中医药大学附属门诊部
- 咨询范围：医药学...详情>>
病情分析：你好，白天消耗较大，所以早餐和午餐是以吃饱为准的；晚上不好吃含淀粉的食物，多吃青菜。晚上8点以后不要进食，可以喝白开水，严禁宵夜。所以你晚上吃4块蝴蝶酥，可能对你减肥不利的。
追问：
那怎么办啊
追问：
我去散步半小事
回复：
晚餐后运动可以增加摄入的热量的消耗，所以你可以出去转一下，对消耗能量有帮助。
追问：
散步一小时，怎么样
追问：
会长肉吗
回复：
也行的，只要适当运动，就可以消耗多余的热量，就不会长胖了，放心吧！
