0606d4aea281 女 22岁
大腿特别粗怎么办?为什么每次向你提问会有别的医生回答?
病情分析:你好,你这种情况,最好控制饮食,充足睡眠,合理运动。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点,以吃饱为准,因为白天人体消耗比较多;晚餐不要吃饭,要多吃菜,到了8点后,不要再进食,可以喝白开水,切忌不要宵夜。睡眠不足,睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时,最好在晚上11点睡觉,次日6点起床。睡眠时间过长,会导致做梦次数和时间增多,大脑不但没休息,反而负担更重了,所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭,最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等,运动到感觉累为止,不会占用你很多时间的。针对容易肥胖的腿,可以在睡前对其按摩20分钟。这样坚持下去会有效果的。可能是我有时不在线,指定时间到了,结果题目就自动释放了。不好意思啊!
追问:
睡得太迟了
追问:
到了下午会很困~
追问:
该怎么办?午休吗?可是下午还有课的.
回复:
可以午休的,最好在半小时内,最多不要超过1小时。
追问:
这么少?睡不醒
追问:
那脸色发黄呢?怎么办?
回复:
这是科学的时间,如果睡长了,反而起床会头晕。脸色发黄可以采用:气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的温热食物。 3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。 5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
追问:
感觉我的额头比其他地方都黑!
追问:
照片可以发给您看看吗
追问:
你可以直接开一副中药吗?
回复:
你这种情况最好拿脉才能准确开具中药调理的。而且我不是中医。中药只知道一点皮毛的。不好意思。
追问:
嘻嘻~好吧~还有好多好多问题想问你
回复:
没事的,有问题直接问!
追问:
午休躺在床上没有睡着的时间也算在半小时内吗?
回复:
不算的,只有睡着才算的。其实午休最好不要躺着睡,直接趴在桌子上面睡。因为躺着睡,容易赖床的。我自己亲身体会觉得,趴着睡,睡10–20分钟,效果非常好,因为根本就没做梦,直接进入慢波睡眠。如果躺着睡的话,容易做梦,反而休息的效果不怎么好。
追问:
趴着睡感觉好像..不太好...
追问:
我现在就困得要死..眼睛好痛..刚才在床上都没睡着
回复:
习惯就好了。眼睛痛最好滴几滴缓解视疲劳的眼药水,而且睡前最好心无杂念。
追问:
我想的可多了
追问:
好困好困
追问:
习惯不了,以前坚持一会儿就精神了,现在不行了一定要上床睡觉,是不是要吃点中药调一调?
回复:
怎么患者总喜欢吃药呢?药物不是什么好东西,吃多了伤肝肾啊。能不用药尽量不用药。
追问:
哎呀,感觉比较有效嘛.不然很难有效果的感觉啊...
回复:
有利就有弊的,一方面有效果,另一方面,对肝肾产生慢性伤害,到了更年期就会显现出来的。
追问:
追问:
我是B型血不能吃鸡肉~会长胖~
追问:
怎么办~还能吃什么
回复:
可以吃青菜、水果,那些是不会长胖的。
追问:
吃地沟油是不是特别容易胖
回复:
不一定的。关键要看摄入量和你的运动量的比例。
追问:
'我很懒....
追问:
除了走路都不怎么动
回复:
那你就要控制饮食了。
追问:
求食谱~
回复:
多吃富含纤维素的食物:(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。
追问:
不想吃饭,想吃零食
回复:
那真的没辙了。这样还会长肚子的。
追问:
回复:
?
追问:
'微薄上说,女的喝四物汤很好.
回复:
那是中医补血、养血的经典药方,不一定所有的人都适合的,使用之前必须早中医拿脉的。如果你本身就比较健康的话,服用之后,会长的更好。
追问:
为什么发不了图片...
回复:
只能第一次提问才能发图片的,你可以再开一个问题即可发图片的。
追问:
噢噢,那我给你看噢
回复:
好的。
追问:
已经提问咯
回复:
好的。