睡眠质量差怎么办

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

宋建立　主任医师　皮肤性病科-皮肤科

120健康网医师协会

咨询范围：银屑病...详情>>

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

追问： 吃药会产生依赖性吗

回复： 一般没事，祝你健康