我因为长期坐办公室现在肚子好多肉！想减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张跃军　主任医师　内科-神经内科

冠县东古城医院

咨询范围：胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，脑血管病，心血管病，呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.练习仰卧起坐或摇呼啦圈.平时控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,减肥贵在坚持.

追问： 平时就是运动少，上学的时候有65公斤吧，现在工作了，也结婚了，体重都85公斤了！

追问： 平时每天什么时候锻炼好？锻炼多久能有效果？

回复： 锻炼一个小时